Treino de costas e lombar ao ar livre com o personal Fernando Sardinha

Treino para Costas

O vídeo abordado nesse post foi feito visando os feriados onde a maioria das academias encontram se fechadas. Os frequentadores das academias que realmente levam o treino a sério reclamam, pedem um treino para fazer em casa ou em lugar público, pedem algum tipo de improvisação.

Em função disso o personal Fernando Sardinha fez questão de produzir um vídeo contendo uma ótima explicação sobre um treino de costas e lombarque pode ser feito em uma praça, praia, sítio entre outros lugares.